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dekiru音符

2008年06月10日

今日は・・・



きょうはストレッチヨガのレッスンでした！



本日のカリキュラムは「生殖器機能と高め、更年期障害に効果的」
いつもの柔軟＆ストレッチに始まり・・・・


最後は「フラミンゴ」のポーズ！
フラミンゴのポーズに更に変形を加え骨盤の強化

（足首と手首を強化すると骨盤の強化に繋がるとの事でした）

きゃぁ～～face03　　　　足がフラフラして立っていられません・・・・・・face07icon10


壁を持ってやっていいですよ！の先生のお言葉に全員がお部屋の隅に移動face02


心地よい汗をかき、リフレッシュできました～～face02icon22
  


Posted by 波人 at 14:31 │Comments(4) │波人
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